Met de fibromyalgiecoach in de keuken

Voeding bij fibromyalgie: waarom gezond eten soms niet helpt

Als je fibromyalgie hebt, heb je het vast al gehoord: “Je moet gewoon gezonder eten.” Misschien heb je zelfs al allerlei diëten geprobeerd – glutenvrij, suikervrij, plantaardig, paleo – maar bleef de verlichting uit. Hoe kan dat?

In deze blogreeks neem ik je mee in een andere kijk op voeding. Niet vanuit de Westerse voedingsdriehoek of calorieëntellingen, maar vanuit de eeuwenoude wijsheid van de Klassieke Chinese Geneeskunde (CCM). Een manier van kijken die niet enkel focust op wat je eet, maar ook op wie jij bent – fysiek, emotioneel en energetisch.

De lens van Chinese geneeskunde: voeding is energie

Volgens de Chinese Geneeskunde is voeding veel meer dan een optelsom van vitaminen en mineralen. Elk voedingsmiddel heeft een energetische werking: het verwarmt of verkoelt, bevochtigt of droogt uit, geeft energie of belast. Wat voor de ene persoon helend is, kan voor de andere juist verzwakkend zijn.

Dat betekent ook dat voeding die als ‘gezond’ geldt in het Westen – zoals rauwe salades, yoghurt, smoothies of fruit – helemaal niet zo geschikt is voor iedereen. Zeker niet als je last hebt van vermoeidheid, spierpijn of spijsverteringsklachten. Vanuit CCM zijn deze producten vaak te koud, te vochtig of te zwaar voor een verzwakt systeem.

Gezond eten is niet genoeg – ook hoe en waarom je eet telt

Wist je dat je zelfs met gezonde voeding je lichaam kunt belasten? Alles draait om de juiste combinaties. Een perfect bord vol voedingsstoffen kan nog steeds zwaar op je maag liggen als je te veel koude en warme elementen mengt, rauw en gekookt tegelijk eet, of fruit combineert met eiwitten.

En dan is er nog de manier waarop we eten:

• Eet je omdat het tijd is volgens de klok, of omdat je écht honger hebt?

• Eet je gehaast of staand, terwijl je stress voelt?

• Probeer je de pijn, frustratie of leegte weg te eten?

  
  

Ook dat zijn belangrijke signalen. Want je spijsvertering is niet enkel een fysiek proces – het is onlosmakelijk verbonden met je emotionele toestand.

Een spijsvertering in balans: de basis voor herstel

Voor veel mensen met fibromyalgie is het spijsverteringsvuur verzwakt. Soms is dat duidelijk, met klachten als opgeblazen gevoel, winderigheid of darmkrampen. Maar vaak is het subtieler:

• vermoeidheid na het eten

• een witte of gelige aanslag op de tong

• een slechte adem ’s ochtends

• zwaar aanvoelende ledematen

  
  

Allemaal tekenen dat je lichaam moeite heeft om voeding goed te verteren en om te zetten in energie. Daarom focussen we in deze reeks niet enkel op wát je eet, maar ook op hoe je jouw spijsvertering kan versterken.

Elke persoon is anders – voeding is persoonlijk

In deze blogreeks deel ik algemene richtlijnen en inzichten over voeding bij fibromyalgie, maar echt voedingsadvies is altijd maatwerk. In de Klassieke Chinese Geneeskunde kijken we naar jouw unieke energiehuishouding, tongbeeld, klachtenpatroon en zelfs je emoties.

Wat voor jou voedend is, hangt af van hoe jouw systeem functioneert. Daarom zijn persoonlijke sessies zo waardevol – ze brengen helderheid in wat jouw lichaam echt nodig heeft om tot rust en herstel te komen.

Wat je mag verwachten in deze blogreeks

In de komende weken neem ik je stap voor stap mee in:

• hoe je spijsvertering werkt volgens CCM

• welke voedingsmiddelen energie geven of net afremmen

• het effect van koude, rauwe en vochtige voeding

• het belang van eetmomenten, combinaties en emoties rond eten

• simpele, warme en voedzame tips die écht helpen

Zonder rigide dieet. Zonder moeten. Maar mét aandacht, zachtheid en respect voor je lichaam.

💬 Herken jij jezelf in dit verhaal? Wil je meer inzicht in wat voeding met jouw lichaam doet? Of voel je dat je systeem nood heeft aan meer balans? Laat het me weten of boek een gratis kennismaking – dan kijken we samen wat past bij jouw unieke energie.